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매일 아침 6분 투자로 인생 바꾸는 방법

1. 1분간 다짐하기
매일 잠들기 전 자신이 가진
무한한 잠재력은 무엇인지,
가장 중요한 목적과 이를 이루기 위해
내일 취해야 할 행동들은 무엇인지 적어두자.

그리고 하루 1분동안 미리 적어 두었던
종이를 꺼내 읽어보자.

자신이 얼마나 능력이 있는지
일깨워 주는 글을 읽으면 동기 부여가 되며,
오늘 하루를 보다 활기차게 살 수 있게하는
열정과 에너지가 생긴다.


2. 1분간 침묵하기
아침에 조금 더 자기 위해
알람 버튼을 끄는 대신,
1분 동안 침묵의 시간을 가져라.

바로 앉아 마음을 가라 앉히고
깊게 숨을 내쉬어라.
마음을 다듬어 최적의 상태로 만들기 위함이다.
명상을 해도 좋고, 감사의 기도를 하거나
머릿속으로 오늘의 계획을 정리해도 좋다.

눈을 감고 1분 동안 조용히 앉아 있으면
마음이 차분해지고, 몸의 긴장이 풀리면서
스트레스가 녹아내린다.
또한 보다 뚜렷하게 하루의 목적과 방향을
알게 해준다.


3. 1분간 그려보기
눈을 감고 목적지에 도달하면
어떤 모습일지 어떤 느낌일지 상상해 보자.
자신의 이상적인 비전을 시각화하면
이를 성취할 수 있다는 믿음이 강해지고
실현하고자 하는 욕구가 높아진다.


4. 1분간 운동하기
일어나서 몸을 60초동안 움직여라.
1분은 두뇌로 보내지는 혈액과 산소의 양을
높이기에 충분한 시간이다.
윗몸 일으키기, 팔굽혀 펴기 등
무엇이든 좋다.

1분 동안 간단한 운동을 통해
심장 박동수를 높이는 것은
하루를 위한 에너지를 발생시키고,
활동력과 집중력을 높이는데 도움이 된다.


5. 1분간 독서하기
자기개발과 관련된 책이나 뉴스 등
긍정적인 내용이 담긴 것이라면 무엇이든 좋다.
1분이면 한 두페이지를 읽기에 충분한 시간이다.
새로운 아이디어를 얻어
그 날 하루에 적용시켜 보도록 하자.

이 사소한 습관은 당신의 관계 또는
업무능력을 향상시키는데 도움이 된다.
보다 잘 생각하고, 잘 느끼고,
더 잘 살 수 있는 새로운 방법을 찾으려 노력해보자.


6. 1분간 적어보기
종이를 한 장 꺼내서
1분 동안 감사한 것, 자랑할 것,
당일 해야 할 가장 중요한 일을
1~3개 정도 써보자.

그렇게 하면 행동 하나하나에 대한
명확한 동기를 찾을 수 있을 것이다.

- 미라클모닝-


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행복하게 사는 10가지 법칙

첫째. 웃으려고 노력하세요.
상대방에게 웃음을 주려고 노력하세요.

둘째. 주말을 이용해보세요.
주말에 의미있는 활동을 해보세요
훨씬 인생이 즐거워질지 몰라요.

셋째. 가족과 대화하세요.
아무리 바쁘더라도, 하루에 단 10분이라도
꾸준하게 대화해 보세요.
화목한 가정이 되실꺼에요.

넷째.긍정적으로 생각해보세요.
아무리 화가나더라도 30초만 꾹참고 기다리고.
좋은쪽으로 생각하려고 노력해보세요.

다섯째, 미래를 꿈꿔보세요
이루어지든 이루어지지않든
꿈꾸는 삶은 다릅니다.

여섯째. 칭찬해보세요.
칭찬은 최고의 선물! 당신의 주머니가 두둑해질지도 몰라요.

일곱째, 사랑하세요. 사랑한다고 말해보세요.
사랑받기위해 태어난사람이라는 노래가사도 있죠?
사랑받는건 누구나 좋아하고 행복한거죠.

여덟째, 운동을 하세요.
하루에 10분이라도 하려고 노력해보세요.
건강해야 행복하게 오래살죠.

아홉째, 가족생일은 꼭 챙기세요.
작은것에 감동받는게 사랑 아니겠어요?
더 더더 행복해 지실꺼에요.

열. 10년계획을 세워보세요.
가족과함께 세워보는건 어떨까요.


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지친 마음을 달래주는 따뜻한 말 10선

1 진심이 마음을 움직인다

진실로 마음 깊은 곳에서 나온 것이 아니고는 결코 사람의 마음을 움직일 수 없다. – 괴테

언변만으로 사람을 설득하는 일은 불가능하다. 말하는 사람에게 뜨거운 가슴이 없으면 듣는 사람의 마음을 사로잡을 수 없다. 다른 누군가의 사상이 아무리 훌륭하다 해도 자신이 진심으로 믿는 바를 전달할 때 나오는 강력한 힘에 비길 수 없다. 강한 신념에서 우러나온 말에는 사람을 행동하게 하는 강력한 힘이 있다.

2 내일의 태양을 믿어라

지혜로운 사람은 철저한 낙천가이다. -앤드루 카네기

숱한 위기와 실패가 닥쳐와도 내일을 바라보며 긍정적으로 나아가자. 사람은 고난을 통해 단련되고 성장한다. 또 그것이 자신감이 되어 현실을 바꾸어나간다. 희망만 버리지 않으면 밝은 미래는 다시 찾아온다.

3 공감으로 위로하라

아무리 훌륭한 사람이라도 마음의 상처가 없는 사람은 매력이 없다. 타인의 고통을 모르기 때문이다. -후지코 헤밍

슬픔을 함께 해주는 사람이 있다면 마음의 상처는 치유될 수 있다.공감능력이 뛰어난 사람은 상대의 마음속을 들어가 감정을 이입하고 상대방과 자신의 감정을 공명한다. 감수성이 예민한 그들은 자기 마음 속에도 얼마간의 상처가 있기 때문에 슬픔의 깊이라는 것을 안다. 감수성이나 따뜻한 마음이 논리와 교양을 이기는 것은 그런 순간이다.

4 당신을 소중히 여기는 사람들을 곁에 두어라

가장 기쁠 때는 자신을 인정하고, 생각을 공유하고, 관심을 가져주는 사람이 곁에 있을 때다. -홀스트 슐츠

사람은 누구나 자기에게 관심을 보이고 응원해 주는 누군가가 꼭 필요하다. 그런 사람이 곁에 있으면 의욕을 최대로 끌어올릴 수 있으며 크게 한 걸음 내디딜 수가 있다. 아무리 강하고 똑똑한 사람이라 해도 주변에 온통 부정적인 시선으로만 보는 사람들이 가득하다면 의욕도 자신감도 점차 사라질 것이다. 당신의 가치를 제대로 인정하고 당신의 꿈을 공유해 주는 사람들을 찾아 곁에 두고 소중히 여기자.

5 서로에게 스며드는 사람이 되자

다정한 말을 걸면 신뢰가 싹튼다. 상대방의 자리에서 생각하면 유대가 생겨난다. -노자

인간관계의 밑바탕에는 신리가 있다. 신뢰란 모든 관계에 근본이 되는 가장 중요한 도(道)이며, 사람 사이의 모든 일은 신뢰에서 시작된다. 노자가 말했듯이 욕심을 버리고 물처럼 유연하고 소박하게 살자. 어떠한 상대도 받아들일 수 있는 유연함과 상대방을 존경하며 자기를 항상 낮은 곳에 두는 겸손함은 물이나 공기처럼 상대에게 스며들어 확고한 신뢰를 낳는다.

6 곁에 있는 사람들의 소중함을 깨닫자

멀리 떨어지는 것 이외에 어떻게 더 진정으로 가까이 갈 수 있을까. -칼릴 지브란

만날 수 없게 되었을 때 비로소 그 사람이 나에게 얼마나 소중한 존재였는지 알게 된다. 슬픔에 젖어 흘려보내는 시기가 지난 후 문득 당신은 깨닫는다. 그 사람이 당신의 마음속에 항상 살아 있었다는 것을.

7 마음의 감기를 고쳐라

눈앞의 걱정만 생각하지 말고 멀리 보라. -알랭

기운이 없고, 희망도 보이지 않고, 사는 것도 시들하다면 마음의 감기에 걸렸다는 징후다. 이것은 휴식을 취하라는 신호다. 따라서 이럴 때는 그 동안 골치아팠던 일들을 모두 떨쳐내고 마음을 비워라. 양손 가득 물건을 들고 있으면 또 다른 짐을 들 수 없다. 새로운 물건을 들어야 한다면 들고 있는 물건을 내려놓아야 한다. 충분히 쉬고 활력을 되찾은 뒤에 하나씩 다시 해결해 나가자.

8 불사조는 스스로 되살아난다

불사조는 오직 자기 재 속에서만 부활한다. 결코 다른 데서 날아오는 것도, 다른 새의 날개로 날아오르는 것도 아니다. -니토베 이나조

불사조처럼 자신의 힘으로 재 속에서 일어서라. 다른 새의 날개가 아닌 자신의 날개로 날아오르는 새가 되어라.

9 인생에도 마감시간이 있다

죽음을 외면하는 동안엔 존재에 대해 신경쓰지 않는다. 죽음을 자각하는 것이 자신의 가능성을 똑바로 보는 삶의 방식이다. -하이데거

아침이 되면 회사에 출근하고 집에 돌아오면 자고, 다시 아침이 되면 출근하고..잡무에 쫓겨 분주히 하루하루를 보내다 보면 일생이 순식간에 지나간다. 인생의 마감을 염두에 두고 살아가자. 당신의 목숨에는 한계가 있다는 것을 떠올리자. 죽음을 의식하면 해야 할 일과 삶의우선순위가 자연히 눈에 보인다.

10 그래도 삶을 멈추지 말자

그래도 인생에 “예스”라고 말하자. -빅터 프랭클

오스트리아 유태인 정신의학자 빅터 프랭클은 제2차 세계대전 당시 아우슈비츠 강제수용소에 수용되어 극한의 고통스러운 시간을 겪어냈다. 그는 자신만이 가진 삶의 의미와 가치를 추구함으로써 정신의 죽음, 그리고 이어지는 육체적 죽음을 극복할 수 있었다. 슬픔의 밑바닥에도, 끝이 없어보이는 고난과 역경 속에도 반드시 빛은 있다. 삶을 멈추지 말자.

- 노자키 치에 -


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12가지 사랑을 만드는 방법

1. 공통점을 찾아라!
우호적인 사람은 쉽게 설득할 수 있다.
우호적인 관계를 만들려면 우선 공통점을 찾아내 칭찬하는 것이 좋다.

2. 말을 너무 잘해도 마이너스
조금은 낮은 자세로 상대와 다를 바 없는 보통 사람이라는 느낌을 준다면, 그들은 당신을 돕고자 할 것이다.

3. 고민을 공개하라
다른 사람과 대화를 통해 해결한다면, 자신의 상황을 객관적으로 관찰할 수 있을 뿐 아니라 다른 사람들도 기꺼이 자신의 고민을 당신에게 공개하려고 할 것이다.

4. 유머를 키우자
유머 있는 사람은 어디서든 환영 받는 존재가 된다.
대인관계에서 생기는 갈등과 긴장감은 웃음으로 완화될 수 있다.

5. ‘No’도 할 줄 알아야 한다
너무 마음이 약해서 다른 사람의 부탁을 거절할 줄 모르면 끌려 다니게 된다.
자신이 하기 힘든 것은 단호하게 거절할 줄 아는 결단과 배짱이 필요하다.

6. 고집 센 사람은 이렇게!
완고한 사람은 뜻밖에 연약한 면을 가지고 있다.
겉으로 센 척 고집을 피우지만 사실 이런 사람들은 뜻밖에 외로움을 달래 주면 쉽게 마음을 연다.

7. 먼저 주어라
원하는 것을 얻으려면 나 역시 내가 가진 것을 상대에게 베푸는 것이 당연한 이치.
내가 먼저 호의를 보인 후에 상대의 호의를 구해야 한다.

8. 푸념하지 마라
다른 어떤 것보다 더 당신을 피하게 만드는 것이 푸념이다.

9. 당신의 뜻을 단도직입적으로 제시하지 마라
조리 있게 증거를 제시함으로써 상대가 스스로 따를 마음을 이끌어내라.
당신의 목적을 분명하게 말하라.

10. 경청하라
사랑받고 싶으면 상대의 말을 경청하는 것부터 시작해야 한다.
상대방과 나를 하나의 끈으로 묶어줄 것이다.

11. 상대방 처지에서 생각한다
상대방 처지에서 자신이 말하려는 내용을 생각해 본다.
상대 입장에서 납득할 수 없다면 좋은 관계를 기대할 수 없다.

12. 서두르지 마라
한꺼번에 모든 것을 이루겠다는 성급한 마음으로 상대를 대하면 좋은 관계가 깨어지기 쉽다.
급할수록 돌아가라.


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성공한 사람들의 10가지 행동철학

1. 성공한 사람들은 일의 우선순위를 정하고 중요한 일을 먼저 한다.
가치 없는 일들로 소중한 시간과 에너지를 소비하지 않는다.
자신의 에너지를 중요한 곳에 집중적으로 투여하여 성과를 만들어 내고 만다.

2. 성공한 사람들은 오늘 할 일은 지금 당장 완수해 버린다.
결코 우물쭈물 미루다가 후회하는 어리석음을 선택하지 않는다.
'망설이다가 흘러간 시간은 다시 오지 않는다'는 사실을 잘 알고 있기 때문이다.

3. 성공한 사람들은 자신이 하는 일을 재미있게 구성한다.
놀이와 일의 구분이 힘들 정도로 일에서 재미를 찾아내는 제 3의 눈이 있다.

4. 성공한 사람들은 명확하고 구체적인 목표가 있다.
분명하게 가야할 길이 있기 때문에 어려운 상황이 밀물처럼 밀려와도 결코 굴복하거나 타협은 없다.
목표를 향한 전진은 코뿔소와 같다.

5. 성공한 사람들은 '하루 아침에 로마가 완성되지 않는다'는 것을 잘 알고 있다.
위대한 일을 완수하는데 언제나 필수적으로 사용하는 요소가 '끈기'이다.


6. 성공한 사람들은 자신의 삶을 균형 있게 가꾸어 나간다.
일에만 집착하여 다른 중요한 것들을 희생하지 않는다.
그들은 삶이 조화롭게 균형을 이룰 때, 성공과 행복의 두 마리 토끼가 손 안에 들어온다는 사실을 명확하게 알고 있다.

7. 성공한 사람들은 자신에게 잘 맞는 일을 한다.
잘 맞는 일을 열정적으로 하기 때문에 그 일에서 특별한 가치를 찾아낸다.

8. 성공한 사람들은 남들의 성공을 아무런 조건없이 도운다.
진정으로 가치 있는 부와 성공은 다른 사람을 돕는데서 나온다'는 진리를 날마다 실천하고 있다.
자연은 뿌린 대로 거두게 되어있다. 그리하여 먼저 마구 뿌린다.

9. 성공한 사람들은 자신의 모든 면을 진정으로 사랑한다.
세상에서 가장 소중한 재산은 자신이다'라고 생각한다.
조금 부족한 면은 사랑으로 감싸주어 끝내 세상에서 가장 위대한 조각물로 완성한다.

10. 성공한 사람들은 매사에서 배우는 자세를 가지고 있다.
문제에서도 배운다. 성장에서도 배운다.
어떤 상황에서도 배우기 때문에 자꾸만 성숙하게 되는 것이다.


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일의 효율을 높이는 11가지 방법

1. 대화하기
대화를 하게 되면 자연스레 상대방의 말을 듣고, 반응하고, 신체적 제스처를 사용하게 됩니다.
이런 요소들이 집중력을 높여주죠.

일단 집중하게 되면 그 다음은 집중의 대상을 업무로 돌리세요.
24시간 중에 누군가와 대화를 하기 위해 30분에서 1시간 정도 할애하면 하루의 나머지 시간은 보다 효율적으로 사용할 수 있게 됩니다.


2. 취침 전 운동하기
잠들기 전 밝은 곳에서 1~2 시간 정도 운동하면 숙면을 취할 수 있습니다.
눈 뒤에는 일반적으로 생체 시계로 알려진 두 개의 세포 클러스터가 있습니다.
이 클러스터들은 동공과 직접적으로 연결돼 있어 밝은 빛을 보면 아침으로 받아들여 신체를 깨웁니다.

따라서 밝은 장소에서 운동을 하면 신체가 빛에 반응해 더 많은 운동 에너지를 받게 됩니다.

격하지 않은 운동을 하고 잠자리에 들면 꿈을 꾸지 않는 숙면 상태, 즉 서파(徐波)수면에 들 수 있습니다.
서파수면은 신체 스스로 피로를 해소할 수 있게 도와주기 때문에 더 빨리 피로를 이겨내고 생산성을 높일 수 있게 됩니다.


3. 물 마시기
하루 커피 두 잔을 마시는 대신 차가운 물 한 잔을 마시면 정신이 맑아지고 에너지가 생기게 됩니다.
커피를 많이 마시면 탈수 현상때문에 몸이 늘어지고 생산성이 떨어져요.
커피를 물로 대체하면 더 활기차게 하루를 보낼 수 있습니다.

사소한 일이지만 신체를 깨우고 세포에 연료를 공급하는 아주 중요한 습관입니다.


4. 커피향 맡기
커피를 마실 필요는 없습니다.
연구에 따르면 단지 커피향을 맡는 것만으로 뇌를 활성화시키고 행복감을 높일 수 있다고 합니다.

행복한 사람은 그렇지 않은 사람보다 생산성이 10% 정도 높다고 합니다.
커피향을 맡고 행복해지세요. 일도 잘 될 거예요.


5. 끄적이기
어떤 일을 할 때나 시작하려 할 때, 아무 생각이 들지 않을 때가 있어요.
사무실 한가운데에서 요가를 할 필요는 없습니다. 조금만 움직여주면 됩니다.

펜을 들고 머리에 떠오르는 것이나 그 날 해야 하는 일들을 종이에 써보는 겁니다.
그리고 일의 우선 순위를 정한 다음 관련 업무들을 함께 써보는 거예요.
충분한 수면을 취하지 못했을 때 정신을 집중할 수 있는 가장 쉽고 빠른 방법입니다.


6. 다른 일하기
가뜩이나 피곤한데, 한 가지 주제에만 집중하다 보면 지루해져요.
도무지 집중이 안 될 땐 다른 일을 찾으세요.

오래 걸리는 일 대신 빨리 끝낼 수 있는 간단한 업무를 하면 기분이 훨씬 좋아지고 자신감이 생겨서 지루한 업무도 금방 끝낼 수 있게 됩니다.


7. 잔잔한 음악 듣기
음악은 이해력과 생산성을 높이는 데 큰 역할을 합니다.
필요하다면 느리고 간단한 템포의 음악을 들으세요.

몽환적인 음악이라든가 짧은 연주곡, 인디 음악은 생산성을 높이는 좋은 배경음악이 되어 줄 것입니다.


8. 업무 쪼개기
두뇌는 일의 마무리에 긍정적인 반응을 하도록 프로그램 되어 있습니다.

따라서 프로젝트나 업무를 쪼개세요.
예를 들어 차트를 만들거나, 업무를 위해 대략적인 밑그림을 그리거나, 컨텐츠의 제목을 선택하는 등 보다 작은 일에 집중하는 거예요.

작지만 많은 업무들을 처리하다 보면 긍정적인 자극들로 인해 더 많은 일을 처리할 수 있게 됩니다. 피곤할 때 이 방법이 큰 도움이 될 거예요.


9. 스마트폰 숨기기
충분한 수면을 취하지 못하면 신체에 많은 일이 일어납니다.
가장 먼저 자극에 민감해지는데요.

대부분의 사람들이 울리지도 않는 스마트폰을 하루 150번씩 확인하는데, 충분한 수면을 취하지 못했을 경우에는 스마트폰에 손이 더 많이 가게 됩니다.

피곤해서 집중력이 흐트러질 때는 산만한 요소를 제거해주는 게 좋은데요.
때문에 스마트폰의 벨소리나 알람을 다 끄고 서랍에 넣어 보관해주세요.
주의를 잃지 않기 때문에 생산성을 높일 수 있습니다.


10. 서서 일하기
지난 밤 잠을 잘 못 잔 탓에 피곤하다면 의자에 앉는 순간 쉬고 싶어집니다.

이를 막는 방법은 하나뿐입니다. 잠시 산책을 하거나 일어서서 일을 하는 겁니다.
쉬고 싶은 마음을 깨워주는 거죠.


11. 창의적인 일하기
피곤할 때 가장 하기 싫은 일은 따분한 일에 집중하는 겁니다.
그럴 땐 우선 순위가 아닌 일이라도 창의적인 업무를 먼저 하세요.
보다 즐겁게 일할 수 있기 때문에 도움이 될 거예요.

또 즐기면서 일을 하기 때문에 기분이 좋아집니다.
그 다음에 지루한 일을 해도 늦지 않아요.



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몸값 높이는 방법 8가지

1. 업무 외 시간을 투자하라.
내 분야에서 일인자가 되겠다는 각오로 자기계발을 꾸준히 해야 한다.
‘어떻게(how)’에 길들여진 기술자가 아니라, ‘무엇(what)’을 해야 하는지를 아는 전문가가 돼야 한다.

근무 시간 이후 시간을 쪼개 자격증을 획득하거나, 전문가들이 모이는 동아리 활동을 하거나, 주·야간 대학원 과정에 다니는 것도 좋다.
끊임없이 자신을 갈고 닦아 언제든 고용 시장에 진출할 수 있도록 준비해야 한다.


2. 현 직장에 최선을 다하라.
경력개발의 80%는 현 직장의 업무를 통해 이뤄진다.
현재 직장에서 최대한 성과를 내고, 그 사실을 회사 사람들에게 인식시켜야 한다.
이러한 평판 관리는 자신의 몸값을 올리는 토대가 된다.

이직을 하는 경우, 회사는 지원자의 대인관계와 경력, 실적 등을 전(前) 직장에 조회해 보는 경우가 많다.


3. 업무 성과를 객관적 자료로 관리하라.
자신의 실적을 수치화하는 것이 중요하다.
자신의 현재 또는 전 직장에서 기여한 공로 등을 평가해서 객관적 자료로 만들어 놓아야 한다.

특히 성과를 금액으로 환산하는 방법도 효과적이다.
이런 데이터를 이력서와 함께 첨부해 제출하면서 보다 높은 연봉을 제시하면 다가오는 기업이 많을 것이다.
3개월이나 6개월마다 이력서를 업데이트하는 것도 좋은 방법이다.


4. 휴먼 네트워크를 잘 관리하라.
기업 경영에서 ‘좋은 관계’는 ‘좋은 거래’로 이어지는 경우가 많기 때문에 인맥이 넓은 사람은 대접 받게 마련이다.
넓은 인적 네트워크는 경험과 정보를 얻는 데도 도움이 될 뿐 아니라, 이직을 위한 좋은 기회를 제공하기도 한다.

인맥을 만들 때는 많은 분야에서 그저 아는 사람이 아니라 경력과 관련해서 목적성을 갖고 해야 한다.


5. 잦은 이직은 피하라.
이직은 충분한 준비가 바탕이 돼야 한다.
자신의 몸값을 높인다는 이유로 연수나 유학을 위해 함부로 사표를 쓴 뒤 현업에 다시 돌아오면 감각을 회복하기가 간단치 않다.

진정한 프로는 일하면서 공부하는 것이다.
급한 마음에 쉽게 취업을 결정하면 결국은 다시 그만두는 경우가 많아 작은 이직 경력만 남는다.


6. 영어는 기본이다.
30대 중반에 영어로 발표를 할 수 있는 사람과 그렇지 못한 사람의 연봉의 차이는 최소한 1000만원은 될 것이다.
개척하는 자만이 몸값을 높일 수 있는 게 현실이다.


7. 아침형 인간이 되라.
교육장과 강의실에서 맨 앞줄에 앉는 사람과 둘째 줄에 앉은 사람의 능력이 같을 수 없다.
출퇴근 시간이 다른 것만큼 인생의 품질이 달라진다.

어려운 현실을 극복하려면 그만큼 시간과 노력이 필요하다.
성공한 사람, 그리고 억대의 연봉을 받는 사람들의 공통점은 남들보다 적게 자고, 바쁜 시간을 쪼개 한 달에 책 두세 권 이상을 읽는 부지런하다는 것이다.


8. 자신감을 가져라.
끊임없이 변화와 도전을 추구하는 직장인이 인정받는 시대다.
잘못된 부분은 과감히 인정하고 수정해야 하며, 잘 하는 부분은 더욱 계발한다.

현재 성과에 도취되지 말고, 10년, 20년 후를 꼼꼼히 기획하고 전략을 세워야 한다.
학연과 지연 등을 과감히 버리고 “오로지 능력 있는 자만이 살아남는다” 는 현실을 봐야 한다.


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인생에서 꼭 필요한 5가지 끈

인생은 끈이다.
사람은 끈을 따라 태어나고 끈을 따라 맺어지고
끈이 다하면 끊어진다.
끈은 길이요.
연결망이다.
좋은 끈이 좋은 인맥 좋은 사랑을 만든다.


1. 매끈
까칠한 사람이 되지 마라.
보기 좋은 떡이 먹기 좋고, 모난 돌은 정 맞기 쉽다.
세련되게 입고 밝게 웃고 자신감 넘치는 태도로
매너 있게 행동하라.
외모가 미끈하고 성품이 매끈한 사람이 되라.


2. 발끈
오기 있는 사람이 되라.
실패란 넘어 지는 것이 아니라.
넘어진 자리에 머무는 것이다.
동트기 전이 가장 어두운 법이니
어려운 순간일수록 오히려 발끈하라.


3. 화끈
미적지근한 사람이 되지 마라.
누군가 해야 할 일이라면 내가 하고
언젠가 해야 할 일이라면 지금하고
어차피 할 일이라면 화끈하게 하라.
눈치 보지 말고 소신껏 행동하는 사람
내숭 떨지 말고 화끈한 사람이 되라.


4. 질끈
용서할 줄 아는 사람이 되라.
실수나 결점이 없는 사람은 없다.
다른 사람을 쓸데없이 비난하지 말고 질끈 눈을 감아라.
한번 내뱉은 말은 다시 주워 담을 수 없으니
입이 간지러워도 참고, 보고도 못 본 척 할 수 있는 사람이 되라.
다른 사람이 나를 비난해도 질끈 눈을 감아라.


5. 따끈
따뜻한 사람이 되라.
계산적인 차가운 사람이 아니라.
인간미가 느껴지는 사람이 되라.
털털한 사람.
인정 많은 사람.
메마르지 않은 사람.
다른 사람에게 베풀 줄 아는 따끈한 사람이 되라


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성공하는 소통의 기술 5가지

1. 무조건 잘 듣는다.

데일 카네기가 한 얘기.
‘지난 2년 동안 사귀었던 친구보다 더 많은 친구를 2개월 만에 사귀는 법
그건 먼저 관심을 갖고 다가가 듣는 것’이라고.

경청은 최고의 말하기다.
경청을 잘하는 법을 익히려면 일단
한 달 정도는 무조건 듣는 시기로 정해라.

친구, 애인, 부모, 상사 등 모두의 이야기를 일단 들어라.
일단 귀를 오픈시켜 타인을 받아들일 준비가 된 여자만이 자신의 이야기도 드러내 보일 수 있다.

2. 매력지수를 올리는 비언어 커뮤니케이션을 익힌다.

드라마나 예능을 볼 때 여자연예인들
성형 여부만 파고들지 말고,
성공한 셀러브리티의 제스처를 눈여겨보라.
매력있다고 인정받는 여자들은 특유의 제스처를 갖고 있다.

비언어 커뮤니케이션에는 몸짓뿐 아니라
눈빛, 입술 모양, 눈썹 모양과 신체접촉 여부,
냄새까지 우리 생각보다 많은 것들이 포함된다.
연구결과에 따르면 이러한 비언어 커뮤니케이션은
언어만큼이나 상대의 이미지를 결정짓는 데 중요한 역할을 한다고 한다.

3. 자기인식부터 점검하라.

낮은 자존감과 부정적인 자아 이미지를 갖고 사는 것은 아닌지 생각해 봐야 한다.
나라는 여자를 밝고 긍정적인 매력녀로 인식하고 있다면
말하기도 자연히 당당하고 매력적이기 마련이다.

4. 소통의 잡음을 끈다.

여기서 ‘잡음’이란 물론 머릿속 잡념도 포함된다.
한참 몰입해 대화를 나누다가 갑자기
어젯밤 그 남자와의 달콤한 포옹이 떠오른다던가,
전기장판 코드를 뽑고 나왔는지 아닌지에 집착하기 시작하는 것이다.

5. 무조건 연습이다.

오바마도 힐러리도 반기문도
대중 앞에서 연설하는 것이 마냥 편안하기만 한 사람은 없다.
모든 상황의 말하기를 적어도 20번 이상 직접 체험하며 연습해야 한다.
그리고 마지막으로 중요한 것은 자신에게 맞는 말하기를 찾는 것이다.
유명인들의 강연이나 토크쇼를 들으며 벤치마킹할 부분을 찾아본다.
그리고 내 삶의 목적과 방식에 가장 적합한 태도와 말하기를 매일 조금씩 연습한다.


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대화를 주도하는 10가지 방법

1. 한꺼번에 여러 일을 하지 말 것.
(대화하는 순간에 집중하라)

2. 설교하지 말라.
'진정한 경청은 자신을 내려놓는 것'
'당신이 만날 모든 이는 당신이 모르는 뭔가를 알고 있다'

3. 자유롭게 대답할 수 있는 질문을 하라.
(단답형으로 대답할 질문을 하지 마라)

4. 대화의 흐름을 따라라.
(갑자기 떠오른 생각을 말하지 말고 상대방 대화를 듣고 흐름에 맞게 대답하라)

5. 모르면 모른다고 하라.

6. 여러분의 경험을 다른 이의 경험과 동일시하지 말라.
(어떤 일에도 나의 경험을 빗대어 말하지 마라, 상대와 나의 경험은 엄연히 다르다)

7. 했던 말 또 하지 말라 (잘난 체 하는 것, 같고 지루하다)

8. 세부적인 정보에 집착하지 말라
(내가 어떤 사람인지 같은 공통점이 무엇인지에만 신경써라)

9. 들어라.

10. 짧게 말하라
(좋은 대화는 미니스커트이다 - 흥미를 유지할 만큼 짧고, 주제를 다룰 만큼 길다)


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