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사람이 모이는 20가지 대화법

1. 자신감은 성공을 부른다.
2. 애정이 담긴 말이 사람을 움직인다.
3. 열등감을 자극하는 말은 삼간다.
- 대부분의 열등감은 타인의 지적이나 평가에 의해서이다.
4. 힐책은 한 번으로 끝낸다.
- 긴 말이나 짧은 말이나 내포하고 있는 말은 한 가지다.
5. 자상한 배려가 앞선 힐책
- 힐책은 상대방이 ‘꾸중을 받았다’가 아닌 ‘격려를 받았다’ 고 생각하게끔 해야 한다.

6. 충고는 칭찬에서부터 출발한다.
- 잘못을 지적하여 개선시키고자 할 때는 따뜻한 칭찬의 말로부터 시작하라.
7. 둘만 있는 공간에서 질책한다.
8. 변명에는 직접적인 충고로 대응한다.
9. 문제점은 구체적으로 지적한다.
- 상대가 자신이 무엇을 잘못 했는가를 깨닫게 할 수 있어야 한다.
10. 겸손한 태도로 충고한다.

11. 즐거운 대화를 이끄는 사람이 주목받는다.
12. 실수를 두려워하지 않는다.
- 인간은 누구나 실수를 경험하며 살아간다.
13. 질문을 통해 심리를 파악한다.
- 인간의 마음을 사로잡으려면 인간적인 관심을 가지고 그에게 질문하라.
14. 호소는 최고의 전략이 될 수 있다.
- 호소력이 없는 설득은 힘을 발휘하지 못한다.
15. 자기만의 독특한 상표를 만든다.

16. 열정적인 표현으로 상대를 압도한다.
- 정열은 입은 열면 반드시 상대를 굴복시키는 최고의 변설가이다.
17. 시각적 언어로 공략한다.
- 시각적인 언어가 많으면 많을수록 강렬한 메시지를 남길 수 있다.
18. 유머는 대화의 청량제와 같다.
19. 위트는 대화의 장벽을 무너뜨린다.
20. 미소는 또 다른 미소를 낳는다.


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1단계 - 결심하라
항상 특정 방식으로 행동한다고 단단히 결심하라.
예를 들어, 매일 아침 일찍 일어나 운동을 하겠다는 결심을 하면, 그 시간에 자명종 시계가 울리도록 하라.


2단계 - 예외를 인정하지 말라
새 습관의 형성기에 예외를 인정하지 말라.
핑계를 만들지 말고 합리화하지 말라.
의무를 저버리지 말라.
자동적인 습관이 될 때까지 연습을 반복하라.


3단계 - 다른 사람에게 말하라
특정한 행동 습관을 익히는 중이라고 주변 사람들에게 말하라.
결심을 밀고 나가는 당신을 지켜보는 사람이 있다고 생각할 때, 당신은 놀랄 만큼 굳은 결심으로 원칙을 지켜나간다.


4단계 - 새로운 자신을 시각화 하라
마음의 눈으로 특정한 방식으로 행동하는 자신을 보라.
새 습관은 더 자주 시각화 할수록, 더 빨리 무의식 속으로 들어가고 자동적인 버릇이 된다.


5단계 - 확언하라
스스로 반복해서 확언하라.
습관을 형성하는 속도를 높여줄 것이다.
예를 들어, “나는 매일 아침 6시에 일어나 일을 시작 할거야!” 라고 말할 수 있다.
자기 전에 이 말을 반복하라.


6단계 - 굳은 결심으로 밀어붙여라
결심한 일을 하지 않으면 불편함을 느낄 정도로, 새 습관이 자동적이고 쉬운 일이 될 때까지 계속 연습하라.


7단계 - 자신에게 보상하라
가장 중요한 일은 새 습관을 익히는 자신을 잘 대우하는 것이다.
스스로에게 보상을 할 때마다 행동을 재확인하고 강화하게 된다.
무의식 속에서 보상의 즐거움을 만끽하는 것이다.

-브라이언 트레이시-



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버려야 할 마음 5가지


1.의심
자신이 행하고 있는 일, 자신이 가고 있는 길, 자신이 보고 있는 것, 자신이 듣고 있는 것, 자신의 생각, 자신의 판단력, 자신의 능력, 자신의 귀한 존재를 의심하지 말자.

2. 소심
마음을 대범하게 쓰는 사람. 무엇이 두렵겠는가. 큰사람이 되자. 큰 마음을 갖자. 당당함을 내 보이는 자가 되라.

3. 변심
끝은 처음과 꼭 같아야 한다. 견고한 믿음으로부터 목표를 향해 언제나 첫마음으로 흔들리지 말자. 유혹으로 부터 도전적 자세를 갖자.

4. 교심
교만해지면 사람을 잃는다. 매사 도전적이되, 머리 숙일 줄도 알아야 한다. 승부를 즐기되, 승리에 집착하지는 말라.

5. 원심
원망하는 마음은 스스로를 피곤하게 한다. 소심하게 살아 왔음도, 굳건하지 못했음 마저도 원망하지 말자. 옹졸한 마음을 버리면 앞이 보인다. 마음 안에 원이 없어야 바로 나아갈 수 있으리라.


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행운의 지름길 7가지 원칙

1. 자신의 능력을 체크하라
과거엔 힘 센 것이 약한 것을, 큰 것이 작은 것을 이겼다. 그러나 지금은 빠른 것이 느린 것을, 부드러운 것이 강한 것을 삼키는 시대. 사람은 누구나, 어떤 분야에서든 자기만의 특기가 있다. 그것을 발견해내는 것이 자신감의 시작!


2. 경험을 반드시 기록하라
기록은 발전의 첫걸음. 기록을 토대로 아이디어가 생긴다. 자신의 기억을 과신하고 기록하지 않으면 도로 아미타불이다.


3. 사람을 많이 만나라
많은 정보가 힘이다. 만나서 교류하다 보면 시대의 흐름을 감지할 수 있다. 시대에 맞춰 흐르지 않고 고여 있으면 썩는다. 사람은 날마다 시시각각, 파랗게 변해야 한다.


4. 줄 수 있는 것은 아낌없이 베풀어라
사람은 누구나 주기 싫어하고 받고 싶어 한다. 그러나 줘라. 사랑, 관심, 이해, 공감, 친절, 미소, 시간 남과 공유하는 것이 많을수록 그와 가까워지는 지름길이다.


5. 분명한 목표를 가져라
골인 지점이 있는 선수와 골인 지점이 없는 선수는 달리는 자세부터 다르다. 분명한 목표가 있어야 달성할 수 있다.


6. 끊임없는 열정을 가져라
열정은 모든 것의 시발점. 나를 솟아오르게도 하고 나를 추락하게도 하는 마법의 에너지이다.


7. 주기적으로 자기를 점검하라
오늘도 어제처럼, 내일도 오늘처럼 살지 말자. 끊임없이 자기를 주목하고 상황에 맞게 채찍과 당근을 주어야 한다.


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생각나는 사람


한참을 일에 열중하다가
쉬려고 눈 감으면 생각나는 사람

비라도 오는 날이면
혹시 비에 맞지는 않았는지 걱정되는 사람

손 잡고 가는 연인이라도 보면
문득 생각나는 사람

생각하면
그냥 절로 웃음 짓게 만드는 사람

자기 전에
이불 속에 들어가서
지금 잘까 아님 뭘 할까 하고
궁금하게 만드는 사람

오늘도 음.. 뭐 했어..?
전화 기다릴까 봐 하면서
전화해 주는 고마운 사람

혹시나 전화가 오지 않으면
무슨 일이 생긴 건 아닌지 걱정되는 사람

목소리가 가라 앉으면
어디 아픈 건 아닌지 걱정되는 사람

자기 전에
한참을 생각하다가 자는 사람
내 옆에 있는 것처럼 그런 느낌을
갖도록 해 주는 사람

보석으로
치장해줄 수는 없어도
따스한 말로 감싸줄 수 있는 사람

입에 발린 말로 즐겁게
해줄 수는 없어도 변함없는
마음으로 대해줄 수 있는 사람

무드와 낭만을 아는 멋진
사람은 될 수 없어도
웃음과 위트의 여유 있는 사람

모든 것을
완벽하게 갖춘 사람은 될 수 없어도
하루하루 부족함을 메워가는 사람

항상 아침에 눈 뜨면 생각나는 사람
당신을 진심으로 사랑합니다


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죽기전에 후회하는 25가지

인생의 마지막 순간을 앞둔 사람들이 가장 많이 하는 후회는 무엇일가?
일본의 《종말기 의료전문가》 오쯔 슈이찌씨는 1000명이 넘는 말기환자들이 죽음을 접하며 죽기 전에 남긴 이야기를 책으로 정리했다.

1. 자신의 몸을 소중히 하지 않았던것
죽음을 앞둔 환자들의 한결같은 마음이다. 《평소 자신의 몸을 좀 더 소중히 여겼으면 지금 내가 아프지 않았을 텐데…》라고 생각하는 사람들이 많다. 오쯔씨는 병이 생긴뒤 돈을 들이는것보다 병에 걸리기 전에 검사 등에 돈을 쓰는 편이 현명하다고 설명했다.

2. 유산을 어떻게 할가 결정하지 않았던것
상당수의 말기암 환자들이 병원침대에 누워 유산상속 문제로 골머리를 앓는다. 또 환자가 죽고나서 재산문제로 가족관계가 나빠지는 경우도 많다. 오쯔씨는 건강했을 때 이 부분에 대해 정리하는것이 좋다고 조언했다.

3. 꿈을 실현할 수 없었던것
많은 환자들은 꿈을 실현하기 위해 전력을 다하지 않았던것을 후회했다. 연주자를 꿈꾼 한 말기암 환자는 병동에서 불철주야 연습해 처음이자 마지막인 연주회를 열었다. 오쯔씨는 《그녀의 최후는 아주 편안해 보였다》고 회고했다.

4. 맛있는것을 먹지 않았던것
죽음을 앞둔 환자들은 식욕이 떨어지거나 최악의 경우 미각이 없어지기도 한다. 어느 말기암 환자는 유명한 스시집에 가서 마지막만찬을 먹었지만 맛을 전혀 느끼지 못했다. 오쯔씨는 건강을 잃기 전에 맛있는것을 많이 먹어두라고 조언했다.

5. 마음에 남는 련애를 하지 않았던것
마음에 남는 련애는 죽음을 앞둔 사람에게 큰 버팀목으로 작용한다. 기억에 남는 련애를 했던 환자들의 얼굴은 상당히 온화했다.

6. 결혼을 하지 않았던것
독신인채 일생을 끝내는 환자들은 반려자를 만나지 못한것에 대해 크게 후회한다.

7. 아이를 낳아 기르지 않았던것
대부분 녀성환자들의 후회중 하나다. 꿋꿋이 투병생활을 하던 한 80대 로파는 손자가 휠체어를 밀어주는 다른 환자의 모습을 보고 불쑥 《선생님, 저도 아이를 하나 낳을걸 그랬어요》라고 중얼거렸다고 오쯔씨는 전했다.

8. 악행에 손 댄 일
나쁜 일을 저질러 병을 얻었다고 생각하는 사람들이 의외로 많다. 이들은 밤새 악몽에 시달리며 남은 생을 힘들게 보낸다.

9. 감정에 좌지우지돼 일생을 보내버린것
죽음이라는 큰 산 앞에 놓이게 되면 지금껏 해왔던 고민 등은 아주 사소한 일이 돼버린다. 때문에 많은 환자들이 감정적인 문제로 수없이 말다툼을 했다는 사실을 후회한다.

10. 자신을 제일이라고 믿고 살아온것
회사경영자 등 사회적지위에 오른 사람들이 갖는 후회중 하나다. 주위 의견을 전혀 듣지 않고 유아독존 살아온 사람들은 자신의 힘으로 어쩔수 없는 《죽음》앞에 놓여 과거 오만했던 일들을 후회한다.

11. 생애 마지막에 의지를 보이지 않았던것
영화나 드라마에서처럼 죽기 직전 《지금까지 고마웠다》고 말할수 있는 경우는 드물다. 대부분의 환자들이 의식을 잃거나 말할 틈도 없이 눈을 감는다. 건강했을 때 가족이나 친구 등에게 하고싶은 말을 해두는것이 현명하다.
그밖에 후회하는 것들은 다음과 같다.

12. 사랑하는 사람에게 《고마워요》라고 말하지 않았던것.

13. 가고싶은 장소를 려행하지 않았던것.

14. 고향에 찾아가지 않았던것.

15. 취미에 시간을 할애하지 않았던것.

16. 만나고싶은 사람을 만나지 않았던것.

17 하고싶은것을 하지 않았던것.

18. 사람에게 불친절하게 대했던것.

19. 아이를 결혼시키지 않았던것.

20. 죽음을 불행하다고 생각한것.

21. 남겨진 시간을 소중히 보내지 않았던것.

22. 자신이 산 증거를 남기지 않았던것.

23. 종교를 몰랐던것.

24. 자신의 장례식을 준비하지 않았던것.

25. 담배를 끊지 않았던것.


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성공으로 나아가는 10가지 자세


1. 긍정적인 정신자세를 보여라
대부분은 일이 안 풀린다는 그러한 습관화된 부정적인 생각이 있기 때문에 힘든 것이다

2. 삶의 기준을 정하고 타협하지 말라
오히려 명확한 기준이 있다는 것이 역설적이게도 압박감으로부터 자유로워질 수 있는 방식이다.

3. 목표(장기, 단기)를 구체적으로 세워라
목표를 구체적으로 정하고 그것이 되던 안되던 이루려고 노력하게 된다면 그것만큼 좋은 것이 없다.

4. 그 방면에 노련한 일인자를 찾아라
일인자를 찾고 그 사람과 이야기하다 보면 당신의 갈 길이 명확해 지는 것을 깨달을 것이다.
길이 없는게 아니라 안보여서 혼란스러운 것이다.

5. 능력에 맞는 계획을 세워라
꿈을 이루는 건 현실이다.
그런 현실을 이루기 위해서는 자신의 능력에 맞게 행동을 해야 되는 것이다.

6. 할 일과 생각나는 것을 시각화 하라.
머릿속에 있는것과 현실은 엄연히 다른 것.
시각화 하게 된다면 어떤 일이든 조금 더 관심을 가질 수 있다.

7. 내일 일에 대해 자기 전에 우선 순위를 정해 메모해 두라
아침에 일어나서 바로 행동할 수 있다면, 압박감이 눈 녹듯이 사라질 것이다.

8. 사람들에게 개인적인 사랑을 전하라
사랑을 표현하는 것과 그렇지 않은 것은 명확히 다르다, 사랑하면 사랑한다고 홀가분하게 말하라

9. 어떤 절망 앞에도 희망을 버리지 말라
절망 또한 하나의 과정이고, 그것은 당신이 나아가기에 아주 좋은 촉매제가 될 것이다.
버티는게 우선이다.

10. 모든 일이 내가 잘못됐다고 생각하지 마라
압박감의 근원은 자신이 무언가를 책임져야 한다는 생각에서 비롯되는 것이다.
조금 놓아두어도 된다.


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정신 건강을 지키기 위한 10가지 수칙

정신이 건강해야 신체건강은 물론이고 행복도 성공적인 인생도 보장됩니다.

아래의 열가지 수칙은 정신과 전문의들이 추천하는 정신 건강을 위한 권고 사항들입니다.
이를 꾸준히 지킨다면 건강한 정신생활을 도모할 수 있을 것입니다.

1. 긍정적으로 세상을 본다
동전엔 양면이 있다는 사실을 믿게 된다.

2. 감사하는 마음으로 산다.
생활에 활력이 된다.

3. 반갑게 마음에 담긴 인사를 한다.
내 마음이 따뜻해지고 성공의 바탕이 된다.

4. 하루 세끼 맛있게 천천히 먹는다.
건강의 기본이요 즐거움의 샘이다.

5. 상대의 입장에서 생각해 본다.
핏대를 올릴 일이 없어진다.

6. 누구라도 칭찬한다.
칭찬하는 만큼 내게 자신이 생기고 결국 그 칭찬은 내게 돌아온다.

7. 약속시간엔 가서 여유있게 기다린다.
오금이 달지 않아 좋고 신용이 쌓인다.

8. 일부러라도 웃는 표정을 짓는다.
웃는 표정만으로도 기분이 밝아진다.

9. 원칙대로 정직하게 산다
거짓말을 하면 죄책감 때문에 불안해지기 쉽다.

10. 때로는 손해 볼 줄도 알아야 한다.
당장 내속이 편하고 언젠가는 큰 것으로 돌아온다.


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1. 운동을 하라. 일주일에 3회, 30분씩이면 충분하다.

2. 좋았던 일을 떠올려보라. 하루를 마무리할 때마다 당신이 감사해야 할 일 다섯 가지를 생각하라.

3. 대화를 나누라. 매주 온전히 한 시간은 배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누라.

4. 식물을 가꾸라. 아주 작은 화분도 좋다. 죽이지만 말라.

5. TV시청 시간을 반으로 줄이라.


6. 미소를 지으라. 적어도 하루에 한 번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하라.

7. 친구에게 전화하라. 오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라.

8. 하루에 한 번 유쾌하게 웃으라.

9. 매일 자신에게 작은 선물을 하라. 그리고 그 선물을 즐기는 시간을 가지라.

10. 매일 누군가에게 친절을 베풀라.

- 리즈 호가드 '행복' -


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인생을 성공으로 이끄는 5가지 끈

인생은 끈이다.
사람은 끈을 따라 태어나고,
끈을 따라 맺어지고,
끈이 다하면 끊어진다.

끈은 길이요,
연결망이요,
인연이다.

내가 가지는 좋은 끈이
좋은 인맥, 좋은 인연을 만든다.
인생에서 필요한 5가지 끈을 알아보자.

1. 매끈
까칠한 사람이 되지 마라.
보기 좋은 떡이 먹기 좋고
모난 돌이 정맞기 쉽다.

세련되게 입고, 밝게 웃고,
자신감 넘치는 태도로 매너 있게 행동하라.
외모가 미끈하고 성품이 매끈한 사람이 되라.

2. 발끈
오기있는 사람이 되라.
실패란 넘어지는 것이 아니라
넘어진 자리에 머무는 것이다.

동트기 전이 가장 어두운 법이니,
어려운 순간일수록 오히려 발끈하라!
가슴속에 불덩이 하나쯤 품고 살아라.

3. 화끈
미적지근한 사람이 되지 마라.
누군가 해야 할 일이라면 내가 하고,
언젠가 해야 할 일이라면 지금 하고,
어차피 할 일이라면 화끈하게 하라.

눈치 보지 말고 소신껏 행동하는 사람!
내숭떨지 말고 화끈한 사람이 되라!

4. 질끈
용서할 줄 아는 사람이 되라.
실수나 결점이 없는 사람은 없다.
다른 사람을 쓸데없이 비난하지 말고
질끈 눈을 감아라.

한번 내뱉은 말은 다시 주워 담을 수 없으니
입이 간지러워도 참고,
보고도 못 본척 할 수 있는 사람이 되라.
다른 사람이 나를 비난해도 질끈 눈을 감아라.

5. 따끈
따뜻한 사람이 되라. 계산적인 차가운 사람이 아니라,
인간미가 느껴지는 사람이 되라.
털털한 사람, 인정 많은 사람,
메마르지 않은 사람, 다른 사람에게
베풀 줄 아는 따끈한 사람이 되라.

끈끈한 만남이 그리운 세상이다.
쉽게 만나고 쉽게 헤어지는 인연이 아니라
한번 인맥은 영원한 인맥으로 만나려는
끈끈한 사람들이 아쉬운 세상이다.

매끈, 발끈, 화끈, 질끈, 따끈함으로 질긴
인연의 끈을 만들어보자.
나도 누군가에게 좋은 끈이 돼 주고 싶다.


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